Mindig is imádtam a zenét. Az a fajta ember vagyok, aki már az első taktusnál belefeledkezik a dallamba. Koncertekre járni számomra nem csupán szórakozás, hanem feltöltődés. Ott állni a tömegben, énekelni a kedvenc számomat, érezni a basszust a mellkasomban – ez az igazi kikapcsolódás.

Nemrég a barátnőimmel mentünk el egy nagy koncertre. Hónapok óta vártuk. Előtte vacsora, nevetés, készülődés – aztán irány a helyszín. Természetesen a küzdőtérre vettünk jegyet. Miért is ülnénk le, amikor tombolni lehet?

A koncert fantasztikus volt. Két és fél órát álltunk, táncoltunk, ugráltunk. Ott és akkor eszembe sem jutott, hogy ennek másnap következménye lehet.

És így is lett, mivel másnap reggel, amikor felkeltem, alig bírtam ráállni a lábamra. A térdem lüktetett, fájt, mintha nem is az enyém lenne. Arra gondoltam, biztos csak izomláz. De a következő nap sem múlt el. Sőt, még a lépcsőzés is kihívás lett.

Ekkor mondta az egyik barátnőm:
– Figyelj, lehet, hogy nem csak izomláz. Próbálj ki 2-es típusú kollagént. De nagyon fontos, hogy peptid legyen!

Őszintén szólva addig nem is igazán értettem, mit jelent az, hogy peptid.

Mi köze a koncertnek az ízületekhez?

Ahogy teltek az évek, rá kellett jönnöm, hogy a testünk nem ugyanúgy reagál, mint húszévesen. A porcok, az ízületek kopnak. A térd különösen nagy terhelést kap: hordozza a testsúlyunkat, csillapítja az ütődéseket, stabilizál mozgás közben.

Egy hosszú koncert, ahol órákon át állunk kemény talajon, komoly megterhelést jelenthet az ízületeknek. Ha a porc már nem olyan rugalmas, mint régen, akkor a gyulladás és a fájdalom könnyebben jelentkezik.

Itt jön képbe a kollagén.

Mi az a 2-es típusú kollagén?

A kollagén egy fehérje, amely a testünkben természetes módon is megtalálható. Ez adja a kötőszövetek, porcok, inak és szalagok szerkezetét.

A 2-es típusú kollagén kifejezetten az ízületi porcok fő alkotóeleme. Amikor a porc állapota romlik – kopás, gyulladás vagy túlterhelés miatt –, akkor a pótlása segíthet támogatni az ízületek működését.

De itt nem mindegy, milyen formában visszük be.

Mit jelent az, hogy peptid?

Amikor a barátnőm azt mondta, figyeljek rá, hogy „peptid” legyen, utánanéztem.

A peptid tulajdonképpen fehérjelánc, amely kisebb darabokra van bontva. A kollagén peptid esetében a nagy kollagénmolekulákat enzimekkel lebontják kisebb egységekre.

Ez azért fontos, mert a szervezet így könnyebben tudja felszívni és hasznosítani.

Képzeld el úgy, mintha egy nagy rönkfát próbálnál bevinni a kandallóba. Nehéz lenne. De ha felaprítod kisebb hasábokra, már könnyen elfér és jól ég.

Ugyanez történik a szervezetben is. A kollagén peptid formában bevitt kollagén gyorsabban felszívódhat a bélrendszerből, és hatékonyabban juthat el oda, ahol szükség van rá.

Hogyan segíthet a térdfájdalmon?

A porc nem rendelkezik saját vérellátással, ezért lassan regenerálódik. Ha a porc sérül vagy elvékonyodik, az ízületben gyulladás és fájdalom jelentkezhet.

A 2-es típusú kollagén támogatja a porc szerkezetét. A kollagén peptid formájában bevitt változat segíthet abban, hogy a szervezet építőanyagként használja fel, és hozzájáruljon az ízületi porc rugalmasságának megőrzéséhez.

Nem egyik napról a másikra történik csoda, de rendszeres szedés mellett sokan tapasztalnak javulást a mozgáskomfortban.

Én is így voltam vele. Néhány hét után érezhetően csökkent a térdfájdalmam, és újra könnyebben ment a lépcsőzés.

Miért fontos a rendszeresség?

A kollagén pótlása nem fájdalomcsillapító, hanem inkább támogatás. Olyan, mintha belülről próbálnánk megerősíteni az ízületeket.

A kollagén peptid rendszeres bevitele segíthet fenntartani az ízületek állapotát, különösen akkor, ha aktív életet élünk, sokat állunk, sportolunk vagy táncolunk.

Fontos az is, hogy elegendő C-vitamint fogyasszunk, mert ez segíti a kollagén beépülését.

Vissza a koncertre

Néhány hónappal később ismét koncertre mentem. Ezúttal már tudatosabban készültem. Kényelmes cipő, előtte egy kis nyújtás, és persze rendszeresen szedtem a 2-es típusú kollagént.

Az este ismét fantasztikus volt. Ugráltam, táncoltam, énekeltem – és másnap? Enyhe izomláz, de a térdem nem lázadt fel.

Rájöttem, hogy a kikapcsolódás és az egészség nem zárja ki egymást. Csak figyelni kell a testünk jelzéseire.

A zene maradjon öröm

Az évek múlásával nem kell lemondanunk a koncertekről, a szórakozásról, a szabadságról. De érdemes tudatosan támogatni az ízületeinket.

A kollagén peptid nem csodaszer, de hasznos eszköz lehet azok számára, akik szeretnék megőrizni a mozgás örömét.

Mert a zene akkor az igazi, ha nem kell közben azon gondolkodni, mikor kezd el fájni a térdünk.

És ha rajtunk múlik, inkább a dallam maradjon emlékezetes – ne a másnapi fájdalom.